마음 건강 챙김 : D

나태함을 극복하는 10가지 방법

당신을 더 행복하게 만들어 줄 6가지 취미

성공적인 자기개발을 위한 7가지 중요한 원칙 자기개발은 우리의 삶을 보다 의미 있고, 성취감 넘치는 것으로 만들어 줍니다. 하지만 성공적인 자기개발을 위해서는 명확한 목표와 원칙이 필요합…

부끄러운 기억에서 벗어나는 법

수면 개선에 도움이 되는 과일 8가지

단 음식에 대한 충동, 이렇게 멈출 수 있어요 단음식을 매일 입에 달고 살았던 저는 몸에 어느정도 달달한게 들어가야 행복감을 느끼고는 했던것 같습니다. 그 후 암이라는 무서운 진단을 받고 나서는 왠만한…

우울하고 짜증날 땐 스스로 어떤 위로가 필요할까?

염증 잡는 식단이 우울증 완화에 도움? 항염 다이어트

기분 좋아지는 다이어트? 행복 호르몬 UP 식단 추천!

수면 다이어트, 황금 수면 시간 완벽 가이드 다이어트라고 하면 식단 조절과 운동이 가장 먼저 떠 오릅니다. 하지만 의외로 간과하기 쉬운 요소가 하나 있는데요. 그건 바로 ‘수면’ 입니다. 규칙적인 수면은 체…